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気分転換の秘訣

うまくリフレッシュするためには、それまでやっていたことと、
まったく違うことをやるのが一番だと思います。
ソレが脳的にも気分転換になるんですね。

たとえばデスクワークしていて、集中力が途切れたなと感じたら、
ちょっと仕事を中断して10分くらい掃除してみるとか、
散歩に出てみるとか、そういう全くべつの行動が、気分転換に繋がるんですね。

ですからリフレッシュという面で言えば、
別に休憩は休憩である必要がないってことなんですよね。

どういうことかというと、仕事のすきまに仕事を挟んで、
上手にリフレッシュしちゃうことも可能だってことです。
もういちどデスクワークを例にとると、1時間くらい仕事したなってところで、
一旦やめて、こんどは溜まっていた洗物を洗ってしまう。

これ、どっちも仕事といえば仕事ですけど、
洗物をやった後っていうのは、また新鮮な気持ちでデスクワークに向かえるというわけです。

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by taigablo | 2011-11-20 23:13 | 日記